Đau đầu buồn nôn nên ăn gì là câu hỏi thường gặp của rất nhiều người gặp các dấu hiệu của bệnh liên quan đến thần kinh. Đau đầu buồn nôn có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như rối loạn tiền đình, bệnh về não, cúm sốt, đau nửa đầu Migraine, hay đơn giản là say xe… Triệu chứng này khiến bạn không muốn làm gì hay ăn gì, vì lo sợ cảm giác ăn vào sẽ khó chịu và bị nôn ra. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn những loại thực phẩm tốt để đánh bại triệu chứng khó chịu này!
Cải bó xôi
- Cải bó xôi là loại rau lá xanh khá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, nhưng không phải ai cũng biết tác dụng của nó.
- Cải bó xôi chứa khá nhiều riboflavin, loại vitamin B được chứng minh có tác dụng phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu Migraine, một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu buồn nôn ở mức độ nặng.
Cá nhiều dầu
- Các loại cá chứa nhiều dầu như cá hồi, cá nục ,cá ngừ… được coi như những “kho tàng” a xít béo omega 3 – một loại chất có đặc tính kháng viêm rất hiệu quả, có tác dụng ngăn ngừa bệnh đau đầu mãn tính.
- Sử dụng các loại cá nhiều dầu trong bữa ăn không chỉ giúp bổ sung thêm cho cơ thể nhiều loại dưỡng chất cần thiết mà còn làm giảm chứng đau đầu buồn nôn khá hiệu quả. Tác dụng này sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn nếu a xít béo omega 6 (thường có trong dầu ăn) được giảm bớt.
Dưa hấu
- Nếu bạn muốn biết đau đầu buồn nôn nên ăn gì tốt nhất thì đây chính là loại thực phẩm dễ ăn nhất. Một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu buồn nôn có thể liên quan đến tình trạng mất nước. Nếu đang trong tình trạng này, bạn cần bổ sung nước cho cơ thể nhiều hơn.
- Ăn dưa hấu, dưa chuột hay những loại thực phẩm có hàm lượng nước cao tương tự có thể cải thiện được tình trạng đau đầu buồn nôn. Đặc biệt trong dưa hấu chứa nhiều magnesium và kali, là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể khi bị mất nước.
Khoai tây
- Theo các nghiên cứu, chất kali có trong khoai tây có thể hỗ trợ điều trị chứng đau đầu, đây cũng là khoáng chất mà cơ thể thường thiếu khi bị mất nước do hiện tượng nôn.
- Một củ khoai tây nướng cỡ trung bình (cả vỏ) có thể chứa đến 926 mg kali, cao gấp đôi hàm lượng kali có trong một quả chuối. Không chỉ thế, khoai tây là món rất dễ ăn và kết hợp được nhiều kiểu nấu khác nhau cho bữa cơm hàng ngày.
Caffeine vừa phải
- Nhiều người e ngại sử dụng cafe sẽ khiến bệnh đau đầu nặng hơn. Nhưng thực tế thì một chút caffeine có thể giúp bạn giảm nhẹ chứng đau đầu buồn nôn. Một số loại thuốc giảm đau đầu cũng chứa một lượng nhỏ chất caffeine này.
- Tuy nhiên, caffeine cũng là một trong số yếu tố kích hoạt cơn đau xuất hiện đối với bệnh nhân đau nửa đầu. Trong mọi trường hợp, bạn đều không nên lạm dụng caffein, vì nó khiến bạn bị lệ thuộc và dễ bị nhức đầu khi đột nhiên ngưng sử dụng.
Gừng
- Nếu bạn đang thắc mắc đau đầu buồn nôn nên ăn gì đơn giản nhất thì gừng chính là loại món ăn chữa đau đầu hiệu quả mà không gây sự khó chịu. Loại gia vị này rất tốt trong việc giảm buồn nôn và chống triệu chứng ói mửa.
- Uống một tách trà gừng mỗi ngày cũng có thể giảm bớt sự khó chịu và đau nhức đầu hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm loại nguyên liệu này ở bất kì đâu, đồng thời nên dự trữ sẵn trong nhà của mình để có ngay khi cần đến nhé.
Bạc hà
Hương thơm từ bạc hà có thể đủ để giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, bớt đau nhức đầu và thoải mái hơn. Bạc hà tươi còn là phương thuốc làm giảm chứng buồn nôn rất hiệu quả. Nếu đang bị đau đầu buồn nôn thì nên bổ sung thêm một chút rau sống kèm nhiều rau bạc hà nhé, như vậy sẽ tốt hơn cho tình trạng bệnh đó.
Uống nhiều nước
- Nước nghe có vẻ vô cùng đơn giản nhưng lại chính là thứ không thể bỏ qua. Uống nước đầy đủ sẽ giúp bạn tránh được những cơn đau đỉnh đầu, hay đau đầu đi kèm với buồn nôn. Bổ sung nước đầy đủ không chỉ tốt cho bệnh đau đầu buồn nôn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và nhiều sức sống hơn. Vậy hãy đảm bảo ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể tràn đầy sức sống nhé.
Lưu ý: đau nửa đầu Migraine chính là căn bệnh phổ biến hàng đầu gây ra triệu chứng đau đầu buồn nôn kèm theo một số dấu hiệu khác như: đau kiểu giật nhói từng cơn, sợ ánh sáng hoặc tiếng động, đau tăng khi vận động… Migraine là bệnh đau đầu mãn tính, vì thế để kiểm soát hiệu quả, các chuyên gia thế giới thường khuyên dùng thảo dược từ cây Feverfew thay vì thuốc Tây với nhiều tác dụng phụ. Ngoài ra, đau đầu do thiếu máu não cũng là một hội chứng gây nhiều khó chịu cho bệnh nhân vì gây nên đau đầu nặng trịch kèm theo hoa mắt chóng mặt buồn nôn, tê bì nhức mỏi chân tay cũng như mất tập trung hay suy giảm trí nhớ. Để kiểm soát cơn đau đầu cũng như các triệu chứng do thiếu máu não gây ra thì bệnh nhân được khuyên dùng thảo dược Ginkgo biloba, Feverfew vì tính hiệu quả và an toàn vượt trội.
Trên đây chúng tôi đã trả lời cho câu hỏi đau đầu buồn nôn nên ăn gì. Để điều trị triệu chứng này, ngoài việc ăn uống bạn nên tìm nguyên nhân chính xác để có hướng điều trị phù hợp.
Migrin – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu và đau đầu mãn tính
Nếu bạn bị đau nửa đầu, đau đầu mãn tính hay các chứng đau đầu nguyên phát khác mà uống nhiều loại hoạt huyết không đỡ thì Migrin là sự lựa chọn ưu việt Đó là vì: Migrin là sản phẩm đầu tiên kết hợp hài hòa 2 thành phần Gingko Biloba (cây bạch quả) và Feverfew (cây cúc thơm) chuẩn hóa nhập khẩu từ châu Âu, tạo nên 1 công thức toàn diện:
Ginkgo Biloba vốn là một “trường sinh dược thảo” nổi tiếng trên toàn thế giới có tác dụng với cả người già yếu và người khỏe mạnh. Các hoạt chất trong lá Ginkgo biloba giúp chống oxi hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu ở cả não và cơ thể dẫn đến tăng cường bộ nhớ, minh mẫn tinh thần, trì hoãn sự khởi đầu của bệnh sa sút trí tuệ, chóng mặt, ù tai
Nếu Gingkobiloba ưu việt trong cải thiện tuần hoàn máu thì Feverfew được biết đến như một thảo dược giảm đau đầu, đau nửa đầu mãn tính và cải thiện triệu chứng buồn nôn, hoa mắt một cách tự nhiên. Có được điều này là nhờ cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin của Feverfew.
Migrin giúp kiểm soát các chứng đau đầu mạn tính hiệu quả
Sản phẩm Migrin – bằng cách kết hợp hài hòa 2 thảo dược quý Gingko Biloba và Feverfew, là giải pháp toàn diện cho bệnh nhân đau nửa đầu, đau đầu mãn tính.
Để được tư vấn về đau đầu buồn nôn nên ăn gì, vui lòng gọi về tổng đài miễn cước 1800 6626 (miễn cước giờ hành chính)
Để tìm mua sản phẩm Migrin, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY
